ダメなアーサナ(ポーズ)はありません

今の自分が出来るアーサナ(ポーズ)で全身に酸素を送り込みます♪まずは呼吸を味わい身体を伸ばす心地よさを感じて下さいね✨週に1回で思う以上に変化していきますよ😋👌